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Correre a 50

immagineProvaSiamo in tanti a correre a 50 e più (MM50, MM55, …). Molti corrono da anni, alcuni fin da ragazzi. Questo articolo è per quelli che come me hanno iniziato a correre intorno a i 50. Per gli altri lascio la penna a chi ha più esperienza di me.

Per chi è proprio all’inizio, conviene fare riferimento a una delle tante guide che ogni mese vengono pubblicate sulle riviste specialistiche (ad esempio si veda: http://www.runnersworld.it/attachments/2473/inizia%20a%20correre%20con%20rw.pdf ). Ai concetti generali vanno aggiunte alcune considerazioni sull’età che non sempre sono presenti.

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bellezza

La bellezza vien correndo

Come avere cura della pelle e mantenere capelli sani e splendenti praticando sport 1) Sotto la doccia – Se ti alleni regolarmente, fai probabilmente anche 2-3 docce al giorno. Troppe, almeno dal punto di vista della salute della tua pelle, che sottoposta a lavaggi così frequenti tende inevitabilmente a seccarsi e arrossarsi. Per limitare i[…]

falcata

Cambia falcata

Qualunque sia il tempo in cui vorrai correre al chilometro, G. M., fondatore del servizio di allenamento personalizzato M.R.C., sostiene che la prima cosa da fare per provare a migliorare il proprio passo e velocizzarlo, sia quella di aumentare la frequenza delle falcate. Fare delle ripetute molto brevi, a una velocità sottomassimale, utili per far[…]

Correre al femminile

Quando finisce l’asfalto

Abbandonare le strade asfaltate per correre lungo i sentieri è un sistema infallibile per ravvivare la routine della corsa. L’ambiente naturale e il panorama, che non incontri abitualmente durante le tue normali uscite, stimolano il corpo e la mente ….. (leggi l’articolo)