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Guida al running Iniziamo a correre Approccio alla corsa
Correre a 50
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02 Gen 2012
- Pubblicato Lunedì, 02 Gennaio 2012 19:43
- Scritto da GIANFRANCO CESAREO
Siamo in tanti a correre a 50 e più (MM50, MM55, …). Molti corrono da anni, alcuni fin da ragazzi. Questo articolo è per quelli che come me hanno iniziato a correre intorno a i 50. Per gli altri lascio la penna a chi ha più esperienza di me.
Per chi è proprio all’inizio, conviene fare riferimento a una delle tante guide che ogni mese vengono pubblicate sulle riviste specialistiche (ad esempio si veda: http://www.runnersworld.it/attachments/2473/inizia%20a%20correre%20con%20rw.pdf ). Ai concetti generali vanno aggiunte alcune considerazioni sull’età che non sempre sono presenti.
Cambia falcata
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30 Dic 2011
- Pubblicato Venerdì, 30 Dicembre 2011 18:19
- Scritto da Runners World
Qualunque sia il tempo in cui vorrai correre al chilometro, G. M., fondatore del servizio di allenamento personalizzato M.R.C., sostiene che la prima cosa da fare per provare a migliorare il proprio passo e velocizzarlo, sia quella di aumentare la frequenza delle falcate. Fare delle ripetute molto brevi, a una velocità sottomassimale, utili per far adattare il sistema neuromuscolare - cioè l’intricata rete che tiene in collegamento cervello, nervi e muscoli - ti permetterà di sviluppare un passo più leggero e veloce ..... (leggi l'articolo)
Correre fa bene
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30 Dic 2011
- Pubblicato Venerdì, 30 Dicembre 2011 13:02
- Scritto da www.benessere.com
La pratica di una qualsiasi attività fisica contribuisce a farci sentire meglio e ci fa vivere più a lungo.... (leggi l'articolo)
Consigli tecnici per l'approccio alla corsa
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30 Dic 2011
- Pubblicato Venerdì, 30 Dicembre 2011 12:57
- Scritto da Walter Bassi
L’approccio con la corsa, come con qualsiasi altra attività sportiva, deve essere graduale e lento. Alcuni consigli sono essenziali per avvicinarsi alla corsa quando si è inesperti: è meglio non correre quando si è troppo stanchi, quando si è dormito poco, durante periodi di convalescenza o quando si è affetti da malattie anche lievi, come il raffreddore o il mal di gola..... (leggi l'articolo)
Iniziare a Correre
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29 Dic 2011
- Pubblicato Giovedì, 29 Dicembre 2011 23:38
- Scritto da www.verdepisellomilano.it
In questo articolo vengono riportati alcuni consigli utili per chi inizia a correre, è molto importante non improvvisare onde evitare spiacevoli inconvenienti che possono farci subito desistere... buona corsa a tutti.