GLI ALLENAMENTI DI GRUPPO GSBRun
Al GSBRun puoi trovare tecnici qualificati ai quali chiedere consigli e consulenze personalizzate per i tuoi allenamenti.
info 3332209026
Le lezioni prevederanno:
- riscaldamento generale con corsa lenta
- esercizi di mobilità articolare
- esercizi finalizzati a migliorare la tecnica di corsa attraverso l’esecuzione di adeguate e specifiche andature tecniche
- esercizi adeguati necessari allo sviluppo della forza con particolare attenzione ai gruppi muscolari principalmente coinvolti nell’azione di corsa
- pratica di corsa su varie distanze con l’obiettivo di migliorare, in modo graduale ed adeguato alla potenzialità dei singoli, sia la velocità di base che la
- resistenza alla distanza attraverso l’esercizio di ripetute brevi, medie e lunghe sia in piano che in salita
- esercizi di allungamento finali
MARTEDì ore 8:15
Allenamento al “Biscotto” di fronte allo Stadio Nando Martellini MAPPA
GIOVEDì ore 17:45
All’Interno Stadio Nando Martellini – Terme di Caracalla
Per informazioni info@bancariromani.it
Potete iscrivervi all’allenamento attraverso l’area riservata oppure presentarvi direttamente all’orario di ritrovo