info 3332209026

Le lezioni prevederanno:

• riscaldamento generale con corsa lenta
• esercizi di mobilità articolare
• esercizi finalizzati a migliorare la tecnica di corsa attraverso l’esecuzione di adeguate e specifiche andature tecniche
• esercizi adeguati necessari allo sviluppo della forza con particolare attenzione ai gruppi muscolari principalmente coinvolti nell’azione di corsa
• pratica di corsa su varie distanze con l’obiettivo di migliorare, in modo graduale ed adeguato alla potenzialità dei singoli, sia la velocità di base che la
• resistenza alla distanza attraverso l’esercizio di ripetute brevi, medie e lunghe sia in piano che in salita
• esercizi di allungamento finali

MARTEDì ore 8:15

Allenamento al “Biscotto” di fronte allo Stadio Nando Martellini MAPPA

GIOVEDì ore 17:45

All’Interno Stadio Nando Martellini – Terme di Caracalla

Per informazioni info@bancariromani.it

Potete iscrivervi all’allenamento attraverso l’area riservata oppure presentarvi direttamente all’orario di ritrovo