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Capitolo 2 - Gli antiossidanti

"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, ne' in eccesso ne' in difetto, avremmo trovato la strada per la salute." (Ippocrate, 460-377 a.C).

Ippocrate la sapeva lunga, già nel 400 a.C...
E' anche vero che dire ad un runner di praticare un'attività fisica "moderata" equivale a dirgli di abbandonare la sue aspirazioni agonistiche, ragion per cui vediamo cosa possiamo aggiungere oggi al suo "armadietto segreto" per aiutarlo a gestire al meglio le conseguenze derivanti da un'attività fisica ad elevata intensità.
Dati recenti nella letteratura scientifica evidenziano che durante l'attività fisica aumenta la produzione dei radicali liberi, molecole altamente reattive che si producono nel nostro organismo e che costituiscono la causa della maggior p...

10° Trofeo Città di Sezze

Ritrovo sotto casa di Big Cesar ore 7.30, con il carciofo sotto braccio direzione Sezze Romano, paese natio del famoso comico Martufello. Ore 8 parcheggiamo nei pressi del ritrovo, con qualche difficoltà che mi fa pensare ad una partecipazione più consistente rispetto alle solite gare della provincia di Latina (oltre 700 iscritti e 676 gli arrivati) ed al 2009, anno in cui vi partecipai. Il tutto trova conferma con l'assalto "barbaro" al botteghino delle iscrizioni tra strilli, schiamazzi e lamentele varie.

Riusciamo a reperire i 7/8 (ai quali si aggiunge last minute Fabio Dilibero) dei bancari romani iscritti, grazie al prezioso ausilio dello speaker Angelo Pagliaroli che ci fa ottima pubblicità menzionando la presenza della nostra società con grande lustro.

CORRI NEL CAMPUS

Una gara che in dodici edizioni abbiamo vinto una sola volta. E questa dodicesima volta, inserita nel campionato sociale come solo prova di “quantita” siamo scesi di un gradino rispetto allo scorso anno: dal secondo al terzo posto, perdendo la posizione per soli due atleti, con la bellezza di nove no show.